چگونه برای رسیدن به اهداف خود و پیدا کردن انگیزه در سال جدید
تنظیمات هدف موفقیت شخصی، ذهن ناخودآگاه
با 2017 تقریبا در اینجا، همه ما قطعنامه های خود را ساخته ایم و ما در تلاشیم تا با آنها در ارتباط باشیم.
به عنوان انسان، گاهی اوقات رگرسیون را آسان تر از بهره وری می کنیم. ما خودمان را قربانی بازی می کنیم، روانۀ ما را به گفتار منفی خود می رساند و از طریق اهداف ما پیروی نمی کند.
دلایل متعددی وجود دارد که این اتفاق می افتد، اما در درجه اول به دلیل توانایی ذاتی ما برای دیدن ضعف موقعیت ها، به جای افزایش آن، وجود دارد. اعتقاد بر این است که یک غریزه زنده ماندن است، و به هر علتی، فداکاری و سازگاری برای معکوس کردن نیاز دارد.
برای رسیدن به اهداف خود و ایجاد انگیزه برای رشد شخصی در سال جدید، باید بدون در نظر گرفتن آسیب های گذشته یا دلایل دیگری که برای پیگیری از آن دارید، اقدام کنید.
هنگامی که شما احساس می کنید مانند تولید، شما باید به هر حال عمل می کنند
به منظور ایجاد مسیرهای جدید در مغز و ایجاد این نورون ها، شما باید عمل کنید و قدرت اراده را برای تولید مثبت پیدا کنید.
شما دلایلی برای انجام کارهایی که شما گفته اید می خواهی انجام دهی، بهانه هایی و دهها دلاری داشته اید. اهداف تعیین شده برای روز بعد از خواب بسیار آسان است، پس از آن بیدار شوید و احساس نکنید که هر کدام از آنها را انجام دهید.
شاید شما انرژی یا میل خود را از دست داده اید.
شاید شما برای چیزی خودتان را کنار بگذارید، مانند اینکه بیدار شدن در آن زمان به شما نیامد.
به هر دلیلی ممکن است، شما باید از این گذشته نگاه کنید. اگر شما گفتید که می خواستید از ساعت 5 صبح بیدار شوید و تا ظهر از خواب بیدار شدید، این دلیل دشوار بودن آن است، اما شما باید از طریق این احساسات مبارزه کنید.
به هر حال به خودت فشار آورده ای و به بهترین نحو از روز استفاده کن. موفقیت شما بستگی به آن دارد.
مراقب باشید، تأیید مثبت را تمرین کنید، و بر روی ناامنی کار کنید
تعدادی از چیزهایی وجود دارند که ما را عقب نگه می دارند و منجر به فقدان انگیزه می شوند.
اکثر آنها از افکار ما و نحوه برخورد با خودمان است. برای رسیدن به اهداف خود و مولد بودن، باید یاد بگیرید که این وسوسه درونی را آرام کنید و خودتان را پایین بیاورید و تمرکز خود را بر ضعف های خود قرار دهید.
1) استفاده از تمرکز برای تمرکز گرفتن
از طریق مدیتیشن، می توانید یاد بگیرید که روی نفس تمرکز کنید و آرامش درون گفتاری که گاه ذهن ما را می شکند.
از طریق مدیتیشن روزانه و سازگار، می توانید یاد بگیرید که با لحظه کنونی تسکین پیدا کنید و احساسات خود را به افکار خود واکنش نشان ندهید. اگر فکر منفی دارید، به راحتی از ذهن شما بیرون می آید.
برای یادگیری نحوه تفکر با جک کانفیلد اینجا کلیک کنید، اگر می خواهید تکنیک ساده ای را برای شروع تمرین فرا بگیرید.
2) از تاییدیه های مثبت برای ایجاد اعتماد به نفس خود استفاده کنید
شما باید به خودتان یادآوری کنید که چه کسی استعدادهای ویژه و با استعداد شما را دارد، چرا که دیگر چه کسی می خواهد؟
ما اغلب خودمان را به روابطی می رسانیم که ما را به راه انداخته اند. هنگامی که شما چیزهای دیگر را به شما می گویم که چقدر عالی است، آنها به عنوان منبع مثبت در زندگی شما عمل می کنند و قدرت می تواند شگفت انگیز باشد. هرچند تصور کنید، اگر خودتان را با استفاده از تأیید مثبت به این صفات یاد آوری کنید.
یاد بگیرید که خودتان را بالا ببرید و اعتماد به نفس خود را افزایش دهید.
ذهن شما توانایی این را دارد.
3) درک ناامنی شما و پذیرفتن خود
ناامنی باعث ایجاد ترس و توقف فعالیت ما می شود.
هنگامی که ما احساس عصبی، تنش یا ناامن می کنیم، ما می خواهیم از این وضعیت جلوگیری کنیم و نه به طور فعال پس از آن.
درک ناامنی و پذیرش خود بسیار مهم است. ما کامل نیستیم و شما نمیتوانید خودتان را با دیگران مقایسه کنید. اگر متوجه شوید که شخص دیگری بهتر از شما در چیزی است، آنها از طریق زندگی خود سریعتر در آن منطقه پیشرفت کرده اند.
با این حال، شما ممکن است در بسیاری از نقاط دیگر که شما از آن آگاه نیستید، برجسته شده باشید، زیرا شما بر ویژگیهایی که احساس می کنید فاقد آن هستید متمرکز می شوید.
4) بدانید که انطباق و تکرار همه چیز است
اگر می خواهید یک هدف را انجام دهید، باید هماهنگ باشید. در حالی که یک پروژه در ابتدا ممکن است به نظر قابل توجه باشد، اگر هر روز روی آن کار می کنید، شما در نهایت این هدف را به دست خواهید آورد.
اجازه ندهید که خود را غارت کنید
در عوض، آرامش را حفظ کنید و هماهنگی عمل کنید. هر روز کمی بیشتر بپردازید و در آینده خواهید توانست به عقب برگردید و ببینید که تا چه حد شما آمده اید.
این نکات توسعه شخصی، محاکمه و درست است. اگر میخواهید اهداف خود را به دست آورید و انگیزه ای برای پیگیری آنها پیدا کنید، باید هماهنگی، تفکر مثبت و عمل را حتی زمانی که احساس آن را نمی کنید، تمرین کنید. مطمئن باشید که لیست نهایی من از نقل قول الهام بخش را بررسی کنید اگر شما در طول راه به تقویت کننده نیاز دارید!
اگر شما به این فشار اضافی نیاز دارید، می توانید با چک کردن پست اخیر من، SMART Goals 101، یاد بگیرید چگونه از اهداف SMART برای تنظیم هدف استفاده کنید.